Descripción
Molchanovs Wave 1 – Iniciación al Freediving
¿Te intriga la apnea? ¿Ya has probado el buceo y quieres pasar más tiempo bajo el agua sin depender de un tanque? El curso Wave 1 Molchanovs es tu puerta de entrada al mundo del freediving seguro, consciente y transformador.
¿Qué aprenderás?
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Fundamentos teóricos de la apnea: respiración, fisiología, seguridad y mentalidad.
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Técnicas de compensación para proteger tus oídos durante el descenso.
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Ejercicios en piscina: apnea estática y dinámica con y sin aletas.
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Inmersiones en mar abierto: aprendizaje progresivo hasta los 12–20 metros.
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Prácticas de rescate y asistencia para bucear siempre en pareja, con seguridad y confianza.
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Acceso a entrenamientos continuos a través del sistema Molchanovs Base Training.
Duración del curso
El curso estándar se realiza en 3 días, combinando teoría, práctica en piscina y sesiones en el mar.
Si tienes poco tiempo, puedes consultar por nuestra versión intensiva en 2 días, con una planificación adaptada.
¿Qué necesitas para participar?
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Tener al menos 16 años
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Saber nadar de forma fluida (mínimo 200 m sin asistencia)
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Ganas de aprender, respirar, sumergirte y superar tus límites de forma segura
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No se necesita experiencia previa en apnea
¿Cuál es el objetivo?
Al completar el Wave 1:
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Serás capaz de sumergirte con confianza hasta 20 m de profundidad
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Sabrás cómo gestionar tu respiración y controlar tu mente en el agua
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Conocerás protocolos de seguridad y rescate
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Obtendrás una certificación internacional Molchanovs
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Formarás parte de una comunidad global con acceso a entrenamientos y recursos
📆 Próximas fechas Curso Wave 1 Molchanovs
Sumérgete en la profundidad de ti mismo a través del arte de la apnea. Te invitamos a vivir una experiencia única de conexión con el agua, la respiración y el silencio interior en nuestros próximos cursos Molchanovs Wave 1 en Tenerife.
🚀Modalidad intensiva – 2 días
📅 26 y 27 de julio de 2025
🌊 Modalidad completa – 3 días
17, 18 y 19 de Octubre de 2025 7, 8 y 9 de Noviembre de 2025 5, 6 y 7 de Diciembre de 2025
16, 17 y 18 de Enero de 2026
13, 14 y 15 de Febrero de 2026
6, 7 y 8 de Marzo de 2026
Si sientes el llamado del agua, éste es el momento de regalarte — o regalar a alguien especial — esta oportunidad de profundizar en el silencio del y en la escucha del cuerpo.
Reserva tu lugar y déjate llevar por una experiencia que transforma.
Si tienes limitación de fechas para realizar el curso por favor contáctanos por whatsapp al +34 629 330 548 antes de reservar para cuadrar la disponibilidad o formar un nuevo grupo. Gracias.
Elle England –
I completed the Wave 1 Freediving course with Carlos and cannot recommend it enough. I was impressed by his deep knowledge and passion for Freediving and nature connection, and his patient and calm presence made me feel very safe for what was at times a challenging experience, whilst also incredible and ecstatic. Carlos was easy going and funny, whilst supportive and at times pushing me gently to achieve my best. I have come away with a new appreciation for freediving and can’t wait to practice more. I will be booking more coaching from Chikabal when I’m back in Tenerife for sure.
Greta Gamberini –
Conocí a Carlos y su empresa Chikabal a través de un amigo que había reservado una experiencia de snorkel con él. Después de hacer snorkel con Carlos, decidí que quería aprender a hacer apnea, y le pedí participar en el curso de apnea Wave 1 Molchanovs.
No podría estar más contenta de haber elegido a Carlos para iniciarme en la práctica de la apnea y ¡espero seguir practicando con él muchos años más! Estaba ampliamente familiarizada con la apnea, y la estructura del curso de 3 días era perfecta para mí: el equilibrio entre teoría y práctica (tanto en piscina como en aguas abiertas) funciona realmente bien y es adecuado para cualquiera que quiera acercarse a la apnea.
Lo que realmente marcó la diferencia para mí fue la forma en que Carlos enseña y aborda la apnea. No sólo es capaz de transmitir realmente su amor y respeto por la práctica, sino que es un profesor excepcional en el sentido de que es capaz de entender tus necesidades y límites, y adaptar su enfoque. Por ejemplo, yo soy muy buena nadadora, y para mí la dificultad con la apnea viene de ser capaz de relajar mi mente y no entrar en pánico mientras estoy bajo el agua. Carlos me ayudaba todos los días con técnicas de meditación y respiración, a veces buceando delante de mí, ya que concentrarme en su cara me ayudaba a relajarme.
Recomiendo altamente contactar con Chikabal para cualquier actividad de snorkel o apnea.
Victor Lorenzo Ginoris –
He hecho el curso Wave1 y ha sido una experiencia increíble! Me ha gustado mucho la sensación de paz y tranquilidad en el mar y sentirme seguro y bien acompañado todo el tiempo por Carlos que va explicándote todo el rato cada detalle y te motiva todo el tiempo a ir superándote!! Muy recomendable la experiencia!!
Ele Bisuteria –
El curso con Chikabal ha sido un súper acierto. No solo porque aprendimos muchísimo sobre apnea, sobre sus reglas de seguridad y sobre la técnica necesaria para progresar, sino porque Carlos nos transmitió, a cada uno de los que formamos el grupo, su confianza, su serenidad, su alegría y su paz. Y con eso se pueden superar muchos límites dentro y fuera del agua. Mil gracias por un curso tan bonito, tan currado y tan divertido 🙏 Nos volveremos a ver, seguro
Myriam Ortega Quintero –
Si estás preparado para vivir una experiencia transformadora a través de la apnea tu instructor es Carlos Nogués.
Si alguien me hubiera preguntado alguna vez en qué consistía la apnea, le habría contestado sin dudarlo que se trataba de un deporte de riesgo. Ahora, después de haber realizado el curso Wave/ lap 1 de la mano de Carlos, con la escuela Molchanovs, puedo decir que aunque sí se trata de un deporte, es tanto lo que abarca, que no sería justo encuadrarlo en un marco tan acotado. Esto es lo que aprendes cuando tienes la suerte de dar con un instructor que va mucho más allá de este concepto, para convertirse en un gran profesional y un verdadero maestro.
De Carlos he aprendido, en 3 días que dura el curso, que la apnea es una filosofía de vida; una terapia de relajación; un regalo para el alma; control sobre tu cuerpo y sobre tu mente; crecimiento interior; un reto solo por y para ti; una meditación que te mantiene en el aquí y en el ahora y te hace olvidar por completo tus problemas y agobios cotidianos minimizándolos, no solo mientras practicas la actividad, sino también cuando finalizas el curso; una experiencia de vida que comienzas solo y termina haciéndote sentir parte de un todo; un reencuentro con tu esencia que te recuerda quién eres en realidad y te reconcilia con tu yo más íntimo; algo que te remueve por dentro…
Cuando te quedas flotando en ese azul profundo y pierdes las nociones de espacio y tiempo, la nada se convierte en el todo. Ahí es donde Carlos logra transmitirte esa paz y esa serenidad que tanto le caracterizan, enseñándote a soltar y a respirar con calma, haciendo que te sientas seguro en todo momento y ayudándote a entrar en ese mundo fascinante hacia lo desconocido y convirtiendo la lucha que se genera en tu interior para aguantar la respiración hasta que casi no te queda oxígeno en tus pulmones, en una lección de autocontrol, equilibrio, bienestar y disfrute. Ha sido un bautizo, no solo de mar, sino de conciencia.
Gracias por tu empatía, tu cariño y tu paciencia infinita, por saber escucharnos y elegir las palabras acertadas que necesitábamos oir cada uno de los 4 que formábamos el grupo en cada momento. Llegué sin expectativas y la vida me ha sorprendido con un regalo precioso e inesperado.
De todo corazón, GRACIAS.