¿Cuántas veces al día eres consciente de tu respiración? ¿Alguna vez te has parado a pensar sobre la importancia que tiene tu respiración en tu día a día? ¿Respiras por la nariz o por la boca? En esta sesión aprenderás a tomar consciencia de tu respiración, observándola y sintiéndola en el cuerpo. Mediante ejercicios milenarios de pranayama aprendidos de maestros yogis experimentarás la relajación y la conexión con tu cuerpo de una forma sencilla y placentera, y que podrás aplicar en tu vida para mejorar tu bienestar.
Por eso te invito a unirte a mi, en sesiones para comenzar o finalizar tu día, para volver al presente y traer consciencia a estos momentos tan importantes.
Finalizamos la sesión con unos minutos de meditación para integrar las sensaciones y emociones vividas y transicionar a nuestra vida cotidiana.
Beneficios
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la concentración y la atención
- Aumento de la relajación y el bienestar
- Mejora de la calidad del sueño
- Reducción del dolor
- Mejora de la función cognitiva y la concentración