Descripción
Aprende lo básico de este increíble deporte, y sorpréndete con lo que puedes alcanzar en tan sólo un día.
En este curso aprenderás la teoría detrás de la apnea y las técnicas de respiración de una manera teórica y práctica.
Este nivel es adecuado para cualquier persona con un mínimo de habilidades de natación.
Este curso consta de 1 sesión teórica, y 1 de práctica en Piscina, el contenido forma parte del Curso Avanzado de Apnea, pudiendo si lo desea contratar el segundo y tercer día de curso y obtener la certificación.
Horario de la actividad
Día 1
Contenido del curso
Sesión teórica (2 horas)
- Reflejo de inmersión
- Preparación para la apnea estática
- Técnica de respiración específica para el entrenamiento de apnea estática, piscina y entrenamiento en seco
- Ejercicios de respiración
- Técnicas de relajación, control mental y corporal
- Rutina de entrenamiento para aumentar las capacidades de retención respiratoria
Sesión de agua (2 horas)
- Posición del cuerpo y relajación
- Preparación para mantener la respiración durante el máximo tiempo posible
- Intentos de apnea estática máxima
- Mínimo 3 minutos de respiración
- Procedimientos y prácticas de seguridad
Localización
La teoría se impartirá en:
La práctica en Piscina se impartirá en:
Requisitos
- Autodeclaración de Salud.
- Certificado Médico Oficial específico para actividades Subacuáticas (en caso de ser necesario)
- Seguro de Responsabilidad Civil y Accidentes
El alumno debe disponer de su propio seguro de responsabilidad civil y accidentes, en caso de no disponer de él puede contratarlo con nosotros, con coberturas proporcionadas por Scubamedic, los precios y modalidades son los siguientes:- Seguro 1 dia 8 €
- Seguro Semanal 15 €
- Seguro Mensual 20 €
- Seguro Anual 40 €
Servicios incluidos
- Equipo deportivo
- Aletas
- Máscara
- Tubo de snorkel.
- Traje y capucha de neopreno 5mm.
- Cinturón de apnea con plomos.
- Si es posible, se realizarán fotos y videos durante la sesión.
¿Qué debes traer?
- Toalla
- Crema Solar
- Gorra
- Agua
- Bañador
- Ropa cómoda
