Descripción
El curso Advanced Freediver está diseñado para llevar a los estudiantes a un nivel mucho más profundo de este deporte.
Al completar este curso, muchos estudiantes alcanzarán profundidades mayores de 30 metros en una sola respiración. Nuestras técnicas de respiración avanzada especializada, junto con nuestra preparación para inmersiones profundas, pueden hacer que esto sea posible incluso para los recién iniciados en la Apnea.
El Curso Avanzado de Apnea Total tiene lugar durante 3 días y se divide en 3 sesiones de teoría/respiración, 1 sesión de piscina y 2 sesiones de aguas abiertas.
Esto incluye apnea estática con retenciones de respiración de más de 3 minutos en el agua. Incluso si piensas que esto es imposible, descubrirás con éxito tu verdadero potencial acuático.
Durante nuestras sesiones de buceo en aguas profundas, alcanzará progresivamente nuevas profundidades con conocimiento, control, comodidad y diversión. Estaré a tu lado en todo momento mientras estés bajo el agua y te guiaré con instrucciones precisas para la respiración, la relajación y las técnicas necesarias para lograr estas profundidades.
Al completar el Curso Avanzado de Freediver, recibirás la certificación, así como acceso privado en línea a los materiales del Curso Avanzado de Apneista, para que puedas afianzar tus conocimientos de buceo libre.
Horario de la actividad
Día 1
Día 2
Día 3
Contenido del curso
Sesión teórica (2 horas)
- Reflejo de inmersión
- Preparación para la apnea estática
- Técnica de respiración específica para el entrenamiento de apnea estática, piscina y entrenamiento en seco
- Ejercicios de respiración
- Técnicas de relajación, control mental y corporal
- Rutina de entrenamiento para aumentar las capacidades de retención respiratoria
Sesión de agua (2 horas)
- Posición del cuerpo y relajación
- Preparación para mantener la respiración durante el máximo tiempo posible
- Intentos de apnea estática máxima
- Mínimo 3 minutos de respiración
- Procedimientos y prácticas de seguridad
Sesión teórica (2 horas)
- Técnica de respiración avanzada de 4 secciones
- Patrón de respiración antes de la inmersión
- «Apnea estática de presión negativa» (N.P.S.A.)
- Beneficios y técnicas de las Inmersiones en Exhalatoria’
- Adaptación corporal a altas presiones
Sesión de agua (2 horas)
- Preparación con N.P.S.A.
- Respiración específica para el buceo de exhalación
- Inmersiones de exhalación con una profundidad máxima de 25 metros
- Práctica de la técnica de compensación
- Relajación corporal y eficiencia energética en el agua
- Inmersiones pulmonares completas con una profundidad máxima de 25 metros
Sesión teórica (2 horas)
- Revisión de las inmersiones de exhalación realizadas en el Día 2
- Etapas y preparación para una inmersión profunda
- Visualización
- Estiramientos torácicos
- Ejercicios de aumento de la capacidad pulmonar
- Técnicas de compensación profunda
Sesión de agua (2 horas)
- Ejercicios de estiramiento y respiración en el barco o en la orilla
- Preparación completa para una inmersión profunda
- Práctica del sistema de seguridad/compañerismo
- Posicionamiento del cuerpo durante la caída libre
- Inmersiones pulmonares completas con una profundidad máxima de 35 metros
Localización
La teoría se impartirá en:
La práctica en Piscina se impartirá en:
La práctica en aguas abiertas se impartirá en:
Requisitos
- Autodeclaración de Salud.
- Certificado Médico Oficial específico para actividades Subacuáticas (en caso de ser necesario)
-
Certificación Apnea Total Nivel 1, o certificación equivalente de otra organización de apnea, y cuestionario de salud.
- Seguro de Responsabilidad Civil y Accidentes
El alumno debe disponer de su propio seguro de responsabilidad civil y accidentes, en caso de no disponer de él puede contratarlo con nosotros, con coberturas proporcionadas por Scubamedic, los precios y modalidades son los siguientes:- Seguro 1 dia 8 €
- Seguro Semanal 15 €
- Seguro Mensual 20 €
- Seguro Anual 40 €
Servicios incluidos
- Equipo deportivo
- Aletas
- Máscara
- Tubo de snorkel.
- Traje y capucha de neopreno 5mm.
- Cinturón de apnea con plomos.
- Si es posible, se realizarán fotos y videos durante la sesión.
¿Qué debes traer?
- Toalla
- Crema Solar
- Gorra
- Agua
- Bañador
- Ropa cómoda
